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¿Cómo Reducir El Riesgo De Demencia?


antener la actividad física y mental en la mediana edad puede estar ligado a un menor riesgo de desarrollar demencia décadas más tarde, según un estudio publicado en la edición digital de este miércoles de ‘Neurology’, la revista médica de la Academia Americana de Neurología. Las actividades mentales incluían leer, tocar instrumentos, cantar en un coro, asistir a conciertos, hacer labores de jardinería, hacer trabajos de costura o asistir a servicios religiosos.

“Estos resultados indican que estas actividades en la mediana edad pueden desempeñar un papel en la prevención de la demencia en la vejez y la preservación de la salud cognitiva”, afirma la autora del estudio, Jenna Najar, de la Universidad de Gotemburgo en Suecia. “Es emocionante porque son actividades que las personas pueden incorporar a sus vidas con bastante facilidad y sin muchos gastos“, subraya.

El estudio involucró a 800 mujeres suecas con una edad promedio de 47 años que fueron seguidas durante 44 años. Al comienzo del estudio, se les preguntó a las participantes sobre sus actividades físicas y mentales. Las actividades mentales incluían actividades intelectuales, como leer y escribir; actividades artísticas, como ir a un concierto o cantar en un coro; actividades manuales, como costura o jardinería; actividades en algún club; y la actividad religiosa.

Las participantes recibieron puntuaciones en cada una de las 5 áreas según la frecuencia con la que participaron en actividades mentales, con una puntuación de cero puntos en el caso de ninguna actividad o actividad baja, uno por actividad moderada y dos por actividad alta. Por ejemplo, la actividad artística moderada se definió como asistir a un concierto, una obra de teatro o una exhibición de arte durante los últimos seis meses, mientras que la actividad artística alta se definió como visitas más frecuentes, tocar un instrumento, cantar en un coro o pintar. El puntaje total posible fue de 10.

Se dividió a las participantes en 2 grupos. El grupo bajo, con el 44% de las participantes, tuvo puntuaciones de cero a 2 y el grupo alto, con el 56 por ciento% de las participantes, tuvo puntuaciones de 3 a 10. Para la actividad física, se dividió a las participantes en 2 grupos, activos e inactivos.

El grupo activo abarcó desde la actividad física liviana, como caminar, hacer jardinería, jugar a los bolos o andar en bicicleta durante un mínimo de cuatro horas por semana hasta ejercicios intensos regulares como correr o nadar varias veces a la semana o participar en deportes competitivos. Un total del 17% de las participantes estaba en el grupo inactivo y el 82% estaba en el grupo activo.

Fuente: Europa Press

Foto: Archivo Eme de Mujer
Fuente: El Universal.

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